Durante su infancia, a la mayoría de las personas se les había dicho que no abrieran las ventanas en invierno porque «dejarían entrar el frío». Aunque esta idea está respaldada por algún hecho, la ciencia ha demostrado que «dejar entrar el frío» puede ser algo bueno.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de abrir las ventanas en invierno?
- Elimina los contaminantes del interior.
- Aporta más oxígeno.
- El aire frío aumenta la inmunidad.
Estos tres beneficios son suficientes para hacerte reconsiderar por completo tus hábitos domésticos de invierno. Siga leyendo para descubrir por qué debería abrir las ventanas la próxima vez que haga frío.
1. Abrir las ventanas elimina los contaminantes del interior
Considere todos los suministros, productos químicos y sustancias no naturales que usa en su cuerpo a lo largo del día. Piensa en cuántos tipos de jabones usas, desde los que se usan en la cara y el cuerpo hasta los que se usan en las manos y los platos. ¿Puedes nombrar alguno de los ingredientes que contienen? Si usa maquillaje o peina su cabello, considere qué tipo de ingredientes hay en su rubor, lápiz labial, delineador de ojos y rímel, así como en laca y gel para el cabello.
Incluso si crees que llevas una vida completamente “natural”, con cosméticos a base de plantas, productos naturales para el cuidado del cuerpo y limpiadores biodegradables, todavía hay químicos nefastos que acechan en tu hogar.
Piensa en la pintura de tus paredes: ¿sabes realmente de qué está hecha? Probablemente también haya lejía u otros limpiadores corrosivos debajo del fregadero. ¿Has visto las etiquetas de advertencia en esas botellas? Incluso dentro de su televisor, hay sustancias corrosivas y tóxicas que no deben ser manipuladas por personas no capacitadas. Todas estas sustancias pueden clasificarse como “ contaminantes del aire interior ”.
Estos contaminantes del aire interior son materiales que se acumulan en el hogar y tienen el potencial de causarle daño si se ingieren o inhalan en cantidades variables. Estas sustancias son extremadamente difíciles de eliminar de tu vida: aún necesitas pintura en las paredes y aún quieres ver la televisión. Entonces, ¿cómo puede reducir el riesgo de inhalación de contaminantes del aire interior?
El artículo de Science Reporter sugiere que además de limitar el uso de productos de limpieza tóxicos y reemplazarlos con alternativas naturales como el bicarbonato de sodio y el vinagre , abrir las ventanas podría ser una de las formas más efectivas de combatir los contaminantes del aire en el hogar.
Especialmente en invierno, cuando la mayoría de la gente mantiene sus puertas y ventanas cerradas, es importante dejar salir estos contaminantes domésticos. Asegúrate de no mantener las toxinas potenciales atrapadas en el interior mientras enciendes el fuego.
2. Abrir ventanas trae más oxígeno
Hay pocas cosas más agradables que una bocanada de aire fresco y limpio, especialmente cuando vives en un área con abundantes bosques y árboles. Lo que hace que estas respiraciones profundas sean tan energizantes es el elemento oxígeno, también conocido como O2.
El oxígeno es esencial para vivir la vida. Es el elemento que nos permite respirar, pensar y existir. Sin oxígeno, moriríamos en cuestión de minutos; es por eso que los tanques de oxígeno y las máscaras son algunos de los suministros más importantes en hospitales, clínicas e incluso en aviones en caso de emergencias.
Según una investigación , una mayor ingesta de oxígeno puede prevenir los dolores de cabeza y aumentar la energía. Por otro lado, la ingesta limitada de oxígeno puede provocar dificultad para respirar, dificultad para pensar e incluso daño cerebral. Debido a que estamos tan acostumbrados a poder respirar fácilmente, a menudo olvidamos que vivir en lugares cerrados puede cortar nuestra entrada de oxígeno.
Aunque es poco probable que se presenten síntomas negativos en un hogar promedio solo porque mantiene las ventanas cerradas, aún es importante aumentar la ingesta diaria de oxígeno. Una de las formas más sencillas de aumentar el consumo de oxígeno es abriendo las ventanillas. Las plantas como los árboles absorben el dióxido de carbono (la sustancia química que liberamos de nuestro cuerpo cuando exhalamos) y la convierten en oxígeno, por lo que respirar se siente mucho mejor cuando caminamos por el bosque.
Aunque pueda hacer frío afuera, tómese unos minutos para apagar la calefacción y abrir las ventanas. Esto permitirá que entre aire nuevo y fresco a su hogar y que salga el aire viciado , brindándole más oxígeno para respirar. Solo asegúrese de abrigarse: opte por capas cómodas con una chaqueta y pantalones con forro polar, así como un sombrero que cubra las orejas.
3. El aire frío aumenta la inmunidad
La mayoría de nosotros asociamos el clima frío con un mayor riesgo de resfriados y gripe. Tenemos esta visión de que salir al clima invernal nos dejará con picazón en la garganta, congestión nasal y tos molesta. Eso es lo que les dijeron a nuestros padres cuando eran niños, y eso es lo que nos transmitieron.
¿Qué pensarías si te dijera que el frío puede ser bueno para la salud? Si bien puede sorprenderlo, la ciencia sugiere que respirar aire frío y exponer su cuerpo a una cantidad controlada de frío puede activar el sistema inmunológico. El sistema inmunológico es un término amplio para la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades, enfermedades y virus, y nos ayuda a mantenernos saludables cuando nos exponemos a gérmenes.
Según el Departamento de Salud de Pensilvania, se cree que exponer a las personas a cantidades pequeñas o moderadas de aire frío del exterior puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. Según uno de sus artículos , se ha comprobado que las personas que crecen con más exposición a la naturaleza (y, por lo tanto, al aire libre) tienen mejores sistemas inmunológicos y, en general, gozan de mejor salud.
Este estudio se llevó a cabo comparando la salud y los sistemas inmunológicos de los niños que jugaban al aire libre cuando hacía frío con los que permanecían mayoritariamente en el interior durante la estación fría.
Otra investigación sugiere que la exposición al clima frío alienta al cuerpo a quemar grasa. En un estudio realizado por la Universidad de Harvard, se demostró que el clima frío estimula lo que se llama grasa parda . En el cuerpo, hay dos tipos de grasa: la grasa blanca y la grasa parda.
La variedad blanca de grasa es de lo que las personas a menudo tratan de deshacerse cuando pierden peso. La grasa blanca se usa principalmente como aislamiento para el cuerpo, pero también juega un papel importante en el almacenamiento de energía en el cuerpo. En comparación, la grasa parda juega un papel importante en mantener el cuerpo caliente. También tiene el potencial de ayudar a quemar el otro tipo de grasa blanca.
Según ese estudio de Harvard, debido a esta activación de la grasa parda, el clima frío tiene el potencial de ayudarlo a controlar el peso. Esto no quiere decir que debas mantener las ventanas abiertas en todo momento si quieres perder peso. Sin embargo, es algo en lo que pensar cuando esté considerando su salud durante el invierno.
Resumen
Hay varios beneficios importantes al abrir las ventanas durante el invierno. Aunque pueda parecer que está desperdiciando calor, abrir las ventanas es importante para su salud y la de su hogar. Al abrir las ventanas, es posible que pueda deshacerse de los contaminantes del aire, como los químicos peligrosos acumulados.
Abrir las ventanas también tiene otros beneficios para la salud. Al abrir las ventanas de su hogar, está permitiendo una mayor circulación de aire, lo que lleva más oxígeno a su espacio vital. También puede aumentar su inmunidad y su salud al exponerse a una cantidad controlada de frío. Espero que estos consejos lo ayuden a sentirse informado sobre las opciones de su hogar este invierno.
