Al igual que usted, paso la mayor parte de mis horas de vigilia en mi casa. O, para ser precisos, paso la mayor parte de mi tiempo en interiores. Ya sea en la oficina, en un pub, en casa de un amigo o en cualquier lugar, preferimos estar adentro que afuera. Sin embargo, si paso tanto tiempo en el interior, necesito la máxima comodidad, y eso incluye la humedad ideal en cada habitación .
Probablemente haya escuchado el término «humedad» antes, probablemente mientras miraba el informe meteorológico. ¿Así que qué es lo? Bueno, Wikipedia proporciona una definición agradable y breve. La humedad es la cantidad de vapor de agua en el aire y generalmente es responsable del rocío, la niebla y la precipitación.
Personalmente, antes no me importaban los niveles de humedad en mi casa. Pero luego comencé a investigarlo y, sinceramente, tener el nivel incorrecto en tu casa puede dañarte en más de un sentido. Pero primero, hablemos de la humedad adecuada.
¿Cuáles son los niveles ideales de humedad en una casa?
Cada vez que quiero ajustar el nivel de humedad en mi casa, presto atención al clima exterior . Si la temperatura supera los 50 °F, la humedad debe ser inferior al 50 %. Idealmente, el 40% debería hacerlo. Cuanto más baja sea la temperatura, más bajos deberían ser los niveles de humedad .
Sin embargo, debo insistir en que nunca intentes deshacerte de la humedad por completo . El aire seco no es de ninguna manera una mejor opción que el aire muy húmedo. Pruebe y ajuste de acuerdo con el clima. En caso de que la temperatura esté entre 20 y 50 grados, reduzca un 10%, luego un 10% más si baja a 10 grados , y así sucesivamente.
Puede usarlos como una guía, pero debe encontrar lo que funciona para usted:
- Si la temperatura exterior es de 50F o más, no supere el 50% de humedad en el interior
- Si la temperatura exterior es superior a 20F, no supere el 40 % de humedad en el interior
- Si está entre 10F y 20F, no supere el 35 % de humedad en el interior
- Si está entre 0 y 10 F, no exceda el 30% de humedad en el interior
- Si está entre -10F y 0F, no supere el 25 % de humedad en el interior
- Si es -20F y -10F, no supere el 20% de humedad en el interior
- Si está a -20F o menos, no supere el 15 % de humedad en el interior
Qué causa los cambios en los niveles de humedad
Aparte del clima , muchas cosas pueden causar que la humedad en su casa suba o baje. Por ejemplo, si tiene tuberías con goteras o un sótano húmedo, o incluso un techo con goteras , espere que los niveles de humedad aumenten. Por otro lado, en los meses fríos, puede ver que el agua se condensa en las ventanas o en los tanques del inodoro.
Luego están los sistemas de calefacción que funcionan con petróleo o gas. Si funcionan mal, pueden emitir un exceso de humedad. Cualquier electrodoméstico que use calor puede hacer esto: chimeneas, hornos, calentadores de agua o ambiente, estufas, secadoras de ropa, etc.
Por supuesto, tal vez el lugar donde vives tiene un drenaje deficiente , como el vecindario en el que viví en octubre pasado. Eso no sucede a menudo, pero cuando sucede, puede causar un exceso de humedad. También es importante tener en cuenta que cuando se trata de sistemas de drenaje o calefacción, otras sustancias más peligrosas también se evaporan en el aire junto con el vapor de agua.
¿Qué es la Humedad Relativa?
La humedad relativa, o HR, es la cantidad máxima de vapor de agua que el aire puede contener a su temperatura actual. Por ejemplo, la HR de 68 grados Fahrenheit (o 20 grados Celsius) no será la misma que la de 50 (10) grados.
El aire puede contener diversos grados de humedad. Una vez que llega al 100 %, puede ver cómo se forman gotas de agua en las ventanas o los azulejos. A eso lo llamamos el punto de rocío. Naturalmente, no tengo que enfatizar que no quieres que el aire de tu casa esté al 100% de humedad.
Cómo medir los niveles de humedad en un hogar
Hay varios métodos para medirla , pero lo más fácil que puedes hacer es comprar un monitor de humedad , también conocido como higrómetro .
Puede obtenerlo en Amazon por alrededor de $ 15, y hay productos aún más baratos. Funcionan bien y no ocupan mucho espacio, sin mencionar que lo ayudarán a mantener un nivel de humedad adecuado y ahorrar toneladas de dinero en el proceso.
La humedad inadecuada puede hacerle daño
Como dije anteriormente, la humedad es la cantidad de vapor de agua en el aire. Debido a que tenemos diferentes estaciones, la temperatura cambia y el aire puede retener más o menos vapor de agua de lo habitual . Todo depende de qué tan caliente o frío esté afuera.
Puede parecer aterrador y complicado, pero deberá verificar los niveles de humedad todos los días. Naturalmente, eso significa tratar de mantener el mejor nivel promedio posible. Si no lo hace, su salud, hogar y felicidad disminuirán significativamente. Permítanme enumerar por qué ese es el caso.
Problemas de salud física
Todos tenemos que respirar aire para vivir, y respirar el ‘tipo’ de aire equivocado puede ser muy malo para nosotros, especialmente si tenemos que hacerlo a diario. Si no soluciono mi problema de humedad, podría estar enfermo durante semanas, incluso meses, solo por pasar tiempo en un ambiente inadecuado.
En caso de que no estés seguro de cuáles son los niveles de humedad en tu casa, déjame darte algunos «síntomas» . Si tose, respira con dificultad, estornuda o le pica , es posible que desee comprobar la humedad de su casa. Lo mismo ocurre si te sientes mareado, fatigado , tienes los ojos llorosos o sufres de congestión de las vías respiratorias superiores .
Pero esos son los síntomas menores. La humedad inadecuada también puede provocar algunos problemas de salud graves . Conozco personas que han sufrido golpes de calor, dolores de cabeza y ataques de asma porque no mantuvieron niveles decentes de humedad en su casa.
Pero los síntomas severos no se detienen ahí; también puede sufrir náuseas, erupciones cutáneas, dolor muscular y latidos cardíacos rápidos.
Finalmente, los ambientes húmedos pueden provocar el crecimiento de moho . El moho no solo hará que el aire huela mal, sino que, si eres alérgico, también puede provocar problemas de salud graves.
Lo que crece a causa de ello
El moho, por supuesto, no es lo único que crece debido a la falta de humedad. De hecho, si su hogar no tiene un nivel de humedad adecuado, puede tener problemas con virus, hongos, moho y ácaros . Tuve problemas con los ácaros hace varios años y te puedo decir que no es divertido.
Sin embargo, la falta de humedad puede hacer que surjan cosas aún peores. Por ejemplo, puedes ver diferentes toxinas evaporarse en el aire . Estos incluyen formaldehído, dióxido de nitrógeno y azufre.
Problemas de salud psicológica
Suena extraño, lo sé, pero es verdad. Los niveles inadecuados de humedad en su casa pueden causar problemas psicológicos. De hecho, esto ha sido científicamente probado.
Un estudio, por ejemplo, mostró que los niveles inadecuados de humedad tienen un impacto negativo en nuestro estado de ánimo . En otras palabras, cuanto más (o menos) húmeda esté mi casa, más probable es que me sienta deprimido, enojado, triste, irritado o melancólico.
Otro estudio encontró que la humedad relativa tenía un efecto directo en nuestra felicidad, sentimientos positivos, actitudes, afectos sociales y condición física . Todo esto es necesario si tú y yo vamos a tener una psique sana y estable.
Pero la humedad también puede afectar nuestros pensamientos y sentimientos indirectamente . Por ejemplo, ¿cómo reaccionará si tiene que vivir en una casa con moho en las esquinas, papel tapiz descascarado, aire húmedo y ventanas que se condensan constantemente? Sí, no es una vista bonita, ¿verdad? No hace falta ser un experto en Feng Shui para decirte que las personas se sienten deprimidas en una casa que parece que se está desmoronando.
Y dado que estamos en el tema de las casas que se desmoronan, pasemos a otros problemas que puede causar la humedad inadecuada.
Tu casa
No puedo decirles cuántas veces he escuchado a mis amigos quejarse de que no pueden vender su casa debido a las manchas de humedad . Es curioso la frecuencia con la que escuchaba las mismas palabras. ‘¡El agente de bienes raíces ni siquiera quería mirar nuestra casa! ¡Dijo que había muchos lugares húmedos y que no podía vender nada hasta que nos deshicieramos del moho! ¡Infierno sangriento!’
Pero seré honesto aquí: los agentes de bienes raíces y los amantes de las casas en realidad tienen razón. Como dije anteriormente, el moho puede ser peligroso para nuestra salud, por lo que nadie en su sano juicio compraría una casa así, a menos que tomemos las medidas adecuadas para solucionar el problema, por supuesto.
Sin embargo, no se trata solo de ventas. Incluso si tuviera que vivir en mi casa hasta el día de mi muerte, no me gustaría tener poca humedad. La humedad puede acumularse y dañar mis paredes, muebles, pisos, techos y otras partes de mi casa . Honestamente, es más fácil ajustar los niveles de humedad todos los días que pagar una tonelada de dinero para reemplazar los muebles dañados.
Sin embargo, le aconsejo que tome las medidas necesarias incluso con la humedad adecuada. Aísle su casa y asegúrese de que no haya lugares húmedos ni moho. Las paredes fuertes y resistentes pueden ayudar tanto como un humidificador de aire. Es incluso mejor si combinas las dos opciones.
¿El aire acondicionado reduce los niveles de humedad?
Mucha gente usa el aire acondicionado para combatir los altos niveles de humedad. De hecho, yo mismo tengo aire acondicionado y, a veces, lo uso para mantener mi casa fresca o caliente, según el mes. Y hasta cierto punto, usar el aire acondicionado funciona .
Sin embargo, hay un problema con eso. Es decir, el aire se vuelve más seco si usa su aire acondicionado con más frecuencia. Además, el hogar se vuelve más frío, lo que no es bueno para la salud. En resumen, usar constantemente el aire acondicionado para reducir la humedad puede dañarte tanto como el exceso de humedad.
Resolví este problema comprando un humidificador de aire . Pero no compré un humidificador por ahí. El precio y la marca no me importaban tanto como la efectividad. Si estás interesado en comprar un humidificador de aire, debes prestar atención a dos cosas.
En primer lugar, necesitará un humidificador que pueda eliminar mucha humedad, tanto como sea posible . Mi propio humidificador puede eliminar cerca de 90 pintas de humedad al día. Le sugiero que compre uno con esa capacidad, o al menos lo más cerca posible.
En segundo lugar, independientemente del humidificador que planee comprar, asegúrese de que tenga ciclos de ventilación incorporados . El ventilador permitirá que el humidificador equilibre la humedad y la temperatura en toda la casa. Además, tendrás menos manchas de humedad.
Diferentes tipos de humidificadores
Humidificadores Naturales
Antes de comprar un humidificador, probé un par de opciones de bajo costo. Primero, secaba las toallas mojadas en el interior, lo que proporcionaba muy poca humedad. Luego, compraría humidificadores de piedra natural en los que simplemente agregaría agua y esperaría a que se evaporara. El resultado fue el mismo, así que en su lugar compré algunos recipientes de agua que puedo colgar cerca de mis radiadores.
Estas técnicas pueden funcionar, pero solo en una capacidad muy limitada. Si desea humectación adicional, necesitará una solución diferente.
Humidificadores portátiles
Estos humidificadores hacen bien su trabajo. Los llamo ‘portátiles’ porque no es necesario instalarlos. Literalmente, puede recogerlos y llevarlos a cualquier lugar, en cualquier habitación.
Normalmente, hay dos tipos de humidificadores portátiles. Los humidificadores de vapor frío evaporan el aire frío y húmedo en la habitación. Por otro lado, los humidificadores de vapor caliente primero calientan el agua dentro del dispositivo y luego dejan salir el aire. Si bien ambas opciones son increíbles, necesitan recargarse todos los días, lo que puede ser un poco tedioso.
Humidificadores para toda la casa
Por supuesto, no tengo que especificar que esta opción es la más cara. Pero los humidificadores para toda la casa no solo son más caros que las opciones anteriores. También toman mucho tiempo para instalar y mantener . Necesitas una conexión de agua fría para el aparato, así como espacio para colocarlo en tu casa.
Sin embargo, los humidificadores para toda la casa no son caros ni complejos sin motivo alguno. Después de todo, son la mejor manera de cambiar los niveles de humedad en toda la casa. De hecho, también creo que este método es el más fácil. Todo lo que tengo que hacer es ajustar el humidistato y obtendré el nivel de humedad que quiero.
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Beneficios de los niveles de humedad adecuados
Ahora que he enumerado cómo puede ajustar la humedad en su hogar, permítame resumir las razones por las que es una buena idea hacerlo. Ya que lo analicé en detalle anteriormente, solo le proporcionaré las viñetas.
Beneficios de la salud
- respiración mejorada y senos paranasales más claros;
- no más ronquidos y sueño mejorado;
- se formarán menos bacterias, lo que provocará menos problemas de salud;
- recuperación más rápida y mejor si está enfermo;
- ayuda con dolores de garganta;
- piel con mejor aspecto y más saludable.
Beneficios para el hogar
- menos descargas eléctricas y estáticas en su casa;
- sin grietas ni deformaciones en los pisos o muebles de madera;
- ningún daño a sus pinturas, fotos u otros artículos coleccionables que la humedad pueda dañar;
- menos moho y menos manchas húmedas;
- sin ácaros, hongos o virus, así como sin evaporaciones de sustancias peligrosas.
Pensamientos finales
La humedad juega un papel vital en nuestras vidas. Desde que comencé a prestar atención a los niveles de humedad en mi casa, he vivido una vida más sana y feliz. Lo único de lo que tenía que preocuparme era de conseguir los deshumidificadores adecuados y secar las zonas húmedas que ya tenía.
Ya sea que tenga aire acondicionado o no, no tenga miedo de comprar un humidificador. Es una buena inversión y, lo que es más importante, mantendrá su hogar seguro y su cuerpo sano. No olvides conseguir un higrómetro también, solo para estar seguro. Finalmente, asegúrese de prestar atención a los niveles de humedad en su casa incluso después de obtener todo lo anterior. Nunca está de más tener mucho cuidado.
