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¿Cuáles son las desventajas de dormir en el suelo?

La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a dormir en nuestras camas cómodas, suaves y reconfortantes. Es difícil para mí siquiera imaginarme durmiendo en otro lugar, y asumo que tú sientes lo mismo. Sin embargo, a pesar de todas las camas de ensueño que la gente puede elegir, a algunos les gusta dormir en el suelo. Pero, ¿cuáles son las desventajas de dormir en el suelo de todos modos?

Aunque consideramos de sentido común pasar las noches en la cama, existen muchas culturas en el mundo que asocian dormir con un suelo duro. Pero, ¿es realmente bueno para ti dormir en una superficie firme e incómoda?

Hay muchos puntos de vista contradictorios en juego aquí, y estoy seguro de que ya te has encontrado con algunos de ellos. Eso realmente despertó mi curiosidad por aprender más sobre las repercusiones que podría tener que enfrentar después de pasar una noche en tierra. Estas son algunas de las desventajas más relevantes que debe conocer.

1. Dolor de espalda intenso

El dolor de espalda por sí solo se siente como una pesadilla viviente, así que ni siquiera puedo imaginar en qué se convertiría si intentaras dormir en el suelo. Si tuviera que adivinar, diría que te despertarías con aún más dolor.

Sin embargo, cuando se trata de dolor de espalda, las opiniones de las personas son bastante contradictorias . Algunos dicen que dormir en el suelo les ayuda a aliviar el dolor de espalda, mientras que otros afirman que lo empeora. De esos dos grupos, supongo que es más probable que te identifiques con el segundo. Después de todo, es bastante problemático para su espalda mantener su curva natural si está recostado sobre una superficie dura .

En 2003, hubo un interesante estudio que dividió a 313 personas en dos grupos. El primer grupo dormía en colchones de firmeza media, mientras que el segundo dormía en colchones firmes. Y lo adivinaste; el primer grupo tenía menos problemas de dolor de espalda que el segundo.

Entonces, para evitar un mayor dolor de espalda, siga durmiendo en la comodidad de su cama suave . ¡Estoy seguro de que este es el consejo más fácil de seguir!

2. Temperatura corporal más baja

Probablemente ya esté al tanto del hecho de que el calor sube y que los pisos generalmente siempre están más fríos debido a eso. Sin embargo, aunque pueda parecer una buena idea dormir en el suelo durante el verano, exponerse al frío no es demasiado bueno para usted.

Los pisos pueden congelarse y son capaces de reducir la temperatura de su cuerpo en un abrir y cerrar de ojos. Incluso si compra un colchón futón o una colchoneta de yoga, debe saber que estos materiales realmente no retienen el calor corporal , o al menos no lo retienen durante tanto tiempo como su colchón de cama normal.

En general, evite dormir sobre superficies duras y heladas, especialmente en los meses de invierno. De todos modos, estoy seguro de que nadie estaría tan ansioso por dormir en el suelo en un día nevado de enero. ¡ Mantenerse caliente en la cama a menudo es lo suficientemente desafiante!

3. Exposición directa a la suciedad

El suelo tiene que ser uno de los lugares más sucios de tu casa . Por lo general, está cubierto de capas de polvo que pueden ser invisibles a simple vista al principio. Si tiene un piso alfombrado , es probable que las capas de suciedad sean aún más extremas.

Y no quiero asustarte, pero siempre puede haber (bastante) algunos insectos arrastrándose. Estoy seguro de que no los quiere en ningún lugar cerca de usted, ¡yo ciertamente no!

4. Exposición directa a alérgenos

Como ya he mencionado, las alfombras recogen muchas cosas que ni siquiera querrías mirar. Algunos de los alérgenos más comunes que encontrará en las alfombras son el moho , el polvo y los ácaros del polvo . Creo que esas son razones suficientes para que nunca vuelvas a considerar dormir en el suelo.

Si es alérgico y se expone directamente a al menos una de estas tres cosas, experimentará algunos síntomas potencialmente alarmantes. Estos son los más comunes:

  • estornudo
  • tos
  • dificultades para respirar
  • nariz que moquea
  • ojos rojos, con picazón y llorosos

5. Tendrías que conseguir un colchón

Si todavía te apetece dormir en el suelo, debes saber que tendrás que prepararte. Debido a que no debe dormir en la alfombra, sería una buena idea comprar un colchón que lo levante un poco .

Solo recuerda la parte en la que te hablé de los insectos que podrían estar arrastrándose junto a tu cabeza. Estoy seguro de que estará inmediatamente de acuerdo en que el ascensor es necesario.

Aquí hay algunos colchones de futón que puedes ver:

  • Colchón de futón plegable LJ&XJ
  • Colchón de futón japonés MAXYOYO
  • Futón tradicional japonés ZDiane

Cuando se trata de comodidad mientras se duerme en el suelo, los colchones tipo futón son definitivamente el camino a seguir. Y recuerda: cuanto más grueso, mejor.

6. La incomodidad no permite el tiempo de unión

Si buscas acurrucarte con tu pareja, dormir en el suelo puede ser una mala idea. Tendría que averiguar qué posiciones funcionan mejor (más bien averiguar qué posiciones no son extremadamente incómodas), y eso podría llevar bastante tiempo.

Diría que dormir solo en el piso requiere un tiempo para acostumbrarse. Si agrega otra persona a esa ecuación, es muy posible que se convierta en un gran desastre.

Los pisos no son muy amigables cuando se trata de rodar, y harás mucho de eso mientras tratas de descubrir cómo hacer que la situación sea soportable. Dicho esto, ni siquiera recomendaría probarlo, ya que podría convertirse en una experiencia aburrida y agotadora.

7. Otros pueden ponerte en peligro

¿Vives solo? Bueno, tienes suerte si lo haces porque si vives con otras personas bajo un mismo techo, corres el riesgo de que te pisoteen .

Por tonto que parezca, si estás durmiendo en el pasillo, por ejemplo, y uno de tus compañeros de casa o familiar decide levantarse en medio de la noche para tomar un vaso de agua, estarás en problemas. . Y va en ambos sentidos, ya que podrían tropezar y caer de bruces.

¿Línea de fondo? Si vas a dormir en el suelo, asegúrate de no estorbar a nadie. Buscar un rincón seguro en alguna habitación sería una buena idea.

¿Quién no debería dormir en el suelo?

Aunque antes mucha gente pensaba que las mujeres embarazadas eran las que no debían dormir en el suelo bajo ningún concepto, ahora sabemos que esto es un mito . Sin embargo, todavía se aplica que no deben hacerlo en los meses más fríos, por supuesto.

En realidad, son los ancianos los que deben evitar a toda costa dormir sobre superficies duras y frías . Debido a que sus huesos y músculos son más débiles que los de las personas más jóvenes, estas superficies pueden causar una rigidez severa . Es posible que no puedan levantarse al día siguiente; sí, podría ser tan problemático.

Camas laterales

Dormir de lado generalmente es bueno para ti; mejora la salud de su cerebro, así como su circulación sanguínea. Esta posición para dormir es definitivamente la más común y la más cómoda para todos nosotros, ya sea que elijamos estirar las extremidades o acurrucarnos como un feto.

Pero cuando se trata de dormir en el suelo, de lado, te encontrarás con algunos problemas. Si no hay un colchón que pueda soportar el peso de su cuerpo, su pantorrilla, cadera y hombro van a sufrir. Por lo tanto, si no puede dormir boca arriba o boca abajo, debe abandonar la idea por completo, o al menos conseguir un buen colchón tipo futón.

durmientes de estómago

Muchos de ustedes probablemente han escuchado que generalmente no se recomienda dormir boca abajo, y mucho menos dormir en esa posición en el piso. Esto se debe a que la posición tensa la espalda y la columna, lo que impide mantener una posición neutral de la columna .

Tal como está, la única forma aceptable de dormir en el suelo es hacerlo boca arriba . Si estás en esa posición, es posible que te guste después de todo.

Entonces, ¿deberías dormir en el suelo?

En caso de que ya hayas dormido en el suelo, te haya encantado y no hayas experimentado ninguna repercusión, ¡siéntete libre de seguir haciéndolo! Algunas personas dicen que viene con ciertos beneficios, así que asumo que no puede hacerte mucho daño.

Por otro lado, si nunca lo has hecho antes y tienes curiosidad por probarlo, te sugiero que le des una oportunidad. Por lo que sabes, ¡podría ser una experiencia maravillosa! Aquí tienes un artículo sobre cómo dormir en el suelo cómodamente .

Sin embargo, si eres alérgico a algunos de los alérgenos que mencioné anteriormente, yo no experimentaría con ellos si fuera tú. En el mejor de los casos, te quedarás con la nariz mocosa y la picazón en los ojos durante un par de días, y simplemente no creo que valga la pena.

Al final, dormir en el suelo definitivamente no es para todos . Con suerte, ahora sabe si es incluso una opción para usted.