Escuchar música mientras se duerme tiene múltiples beneficios, como mejorar el estado de ánimo, aumentar la capacidad de memoria y reducir la presión arterial. Sin embargo, puede que no sea posible dejarlo en el altavoz, especialmente si tiene compañeros de casa, lo que lo lleva a una alternativa, como usar auriculares.
Puede ser malo dormir con los auriculares puestos, ya que puede causar daños graves en el oído. A veces, los efectos adversos de usar auriculares mientras duerme, como la pérdida de audición, pueden ser permanentes. La función de cancelación de ruido de los auriculares también puede reducir su estado de alerta en momentos de emergencia.
Usar audífonos mientras duerme puede ser malo para sus oídos, pero esto no significa que tendrá que dejar de escuchar música por la noche de una vez. ¡Las secciones siguientes explican con más detalle las consecuencias negativas de dormir con auriculares y brindan alternativas para usar uno!
¿Es seguro dormir con los auriculares puestos?
Escuchar música mientras duermes puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar la calidad general del sueño. Sin embargo, los problemas de seguridad surgen de la forma en que escuchas música mientras duermes.
No es seguro dormir con auriculares en el oído, ya que puede causar molestias en el oído e incluso puede provocar necrosis y pérdida de audición en los casos más graves. El sonido podría subir accidentalmente mientras duerme, lo que podría causar una pérdida auditiva grave.
¿Por qué la gente duerme con los auriculares puestos?
Las personas duermen con los auriculares puestos porque no quieren escuchar a los demás roncar, o quizás la casa es ruidosa. Las personas pueden preferir escuchar música a través de un par de auriculares mientras duermen para evitar molestar a otras personas, cancelar el ruido de fondo o experimentar una mejor calidad de sonido.
Para evitar molestar a los compañeros de cuarto o de casa
Si su hábito es escuchar música incluso después de haberse quedado dormido, puede volverse más desafiante si se queda en un dormitorio con un compañero de cuarto o en una casa con paredes mal insonorizadas. Muchas personas optan por usar auriculares para no molestar a los compañeros de cuarto o de casa, especialmente si no les gusta escuchar música mientras duermen o si tienen un gusto musical diferente.
Usar auriculares es algo un compromiso. Y además de la música en sí, saber que no estás molestando a nadie más con tu hábito de dormir probablemente te ayude a dormir mejor.
Para cancelar el ruido exterior
Si vives en un vecindario ruidoso o con otras personas que son menos sensibles a los ruidos que hacen, entonces un par de auriculares podrían ser un dulce escape. La función de cancelación de música y ruido de algunos auriculares facilita dormir por la noche, incluso con la cacofonía de molestos sonidos aleatorios.
También podría darte una sensación ilusoria de aislamiento, especialmente si compartes una habitación con otra persona.
Para una mejor calidad de sonido
Muchos auriculares ofrecen una mejor calidad de sonido a precios más económicos que los altavoces más grandes. En muchos casos, también puede conectarlos a su teléfono a través de Bluetooth y puede ajustar la calidad del sonido a su preferencia a través de una aplicación.
Esta puede ser una de las muchas razones por las que las personas prefieren usar auriculares en lugar de reproducir música en los altavoces.
Los problemas de seguridad relacionados con el uso de auriculares mientras duerme
Surgen múltiples preocupaciones de seguridad por el uso de auriculares mientras duerme. Esto incluye acumulación de cerumen, necrosis de la piel, irritación del canal auditivo y pérdida de la audición. En casos severos, el daño a los oídos también puede ser permanente.
Acumulación de cerumen
La producción de cerumen es una función esencial de su oído para limpiarse y protegerse contra las infecciones. Sin embargo, surgen problemas cuando hay una acumulación sustancial de esta sustancia en el oído.
La acumulación de cerumen interfiere con su audición y puede causar molestias e incluso infecciones.
La inserción de objetos extraños, como los auriculares, durante períodos prolongados puede desencadenar esta sobreproducción de cerumen. Así que siempre ten esto en cuenta cuando estés pensando en irte a dormir con ellos.
Necrosis
La presión ejercida al usar los auriculares para dormir puede causar una presión que puede cortar el suministro de sangre a algunas partes del canal auditivo. Esto puede suceder si usa auriculares que no se ajustan bien.
Cuando se interrumpe el suministro de sangre, se produce la necrosis o la muerte de los tejidos del canal auditivo.
Irritación del canal auditivo
La fricción de los auriculares con el canal auditivo puede provocar irritación del oído o lo que se denomina otitis externa. Cuando se presenta esta afección, se acumula líquido en el área afectada del oído, lo que puede causar problemas de oído más graves si no se trata.
Así que recuerda siempre no usar tus auriculares mientras duermes para evitar la irritación.
Pérdida de la audición
Por último, usar los auriculares para dormir repetidamente puede provocar problemas de audición y, en casos más graves, pérdida de audición. Según la OSHA de EE. UU ., una exposición de 8 horas a sonidos de al menos 85 decibelios se considera insegura.
Este valor de umbral se puede superar durante el sueño siempre que se mueva y, sin saberlo, ajuste el volumen.
Alternativas a dormir con los auriculares puestos
Hay al menos dos alternativas a usar un par de auriculares mientras duermes, y no son necesariamente caras. Puedes usar un altavoz Bluetooth portátil que puedes colocar junto a tu cabeza cuando te vayas a dormir. O puede usar almohadas de sonido que se pueden insertar en su almohada normal.
Altavoces de alta calidad
Algunos altavoces pueden brindarle una excelente calidad de sonido a precios más bajos. El truco es que solo tienes que seguir buscando.
El parlante Bluetooth portátil Ortizan viene con características valiosas, como un rango extendido de Bluetooth y protección a prueba de agua para que pueda usarlos incluso fuera del dormitorio.
Solo asegúrese de mantener el volumen bajo para que no se vuelva perturbador en lugar de relajante.
Almohadas de sonido
La almohada de terapia del sueño Sound Oasis le permite insertarla en su almohada y dejar que haga su magia sin molestias notables. Estas almohadas de sonido son altavoces portátiles en los que puede dormir, pero ofrecen la misma privacidad que los auriculares de botón, solo que sin los peligros de los auriculares de botón.
Orejeras y Auriculares
Las orejeras son las soluciones más antiguas para bloquear el ruido. Vienen en una variedad de estilos que se adaptan a su gusto, desde diademas envolventes hasta combinaciones de orejeras y antifaz para dormir. Algunos de los productos pueden incluso reproducir música.
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Conclusión
La música puede ser terapéutica, e incorporarla a su hábito de dormir puede brindarle mejores resultados. Sin embargo, dormir con los auriculares puestos puede ser una historia diferente. Quedarse dormido con los auriculares puestos puede causar necrosis de la piel, irritación en el canal auditivo y, en casos extremos, pérdida auditiva permanente.
Para mantener la música integrada en tu rutina de sueño, opta por alternativas como parlantes a bajo volumen o almohadillas de sonido.
